Śmierć bliskiej osoby. Jak sobie z radzić?

Na śmierć bliskiej osoby nigdy nie da się przygotować. Zawsze jest to szok i niedowierzanie. Była przy nas, a nagle jej nie ma. Pozostaje jedynie głucha cisza.

Najczęściej jest tak, że tuż po śmierci bliskiej osoby, wokół nas jest mnóstwo ludzi. W tym czasie bardzo dużo się dzieje, należy dopełnić formalności i cały czas jesteśmy w trybie zadaniowym. Kiedy przychodzą uroczystości pogrzebowe, towarzyszą nam bliscy, którzy próbując pomóc i oferują swoje wsparcie. Czujemy to i okazujemy wdzięczność za tę ilość dobra, która w tym trudnym okresie została nam okazana.

Jednak najtrudniejsze tak naprawdę dopiero przed nami. Kiedy tuż po pogrzebie mija pierwszy szok, zostajemy ze swoją żałobą sami. Próbujemy pogodzić się z tym, co się wydarzyło, ale nie jest to takie proste. Jak zatem radzić sobie ze stratą bliskiej osoby?

Kiedy myślisz, że te wszystkie emocje odejdą od ciebie po tygodniu czy dwóch, niestety się mylisz. Twoje życie nigdy nie będzie już takie samo. Śmierć bliskiej osoby zmienia nie tylko Twoje otoczenie, ale także ciebie. Musisz to zaakceptować, ale na pewno nie stanie się to za jednym ruchem czarodziejskiej różdżki. Ta akceptacja to tak naprawdę proces, który wymaga czasu.

Nie bądź zatem wobec siebie surowy i pozwól sobie na te wszystkie trudne emocje. Smutek, złość, płacz - to wszystko jest potrzebne. Te uczucia pomagają nam nie tylko pogodzić się ze stratą, ale przede wszystkim wyrzucić z siebie cały żal i tęsknotę, które w nas są. Pamiętaj, tłumione emocje nie znikają, ale kotłują się w Twoim sercu i z czasem, dadzą o sobie znać. Wcale nie będzie ci łatwiej, a wręcz przeciwnie.

Z pewnością nie jest to rozwiązanie dla wszystkich. Są osoby, dla których śmierć bliskiej osoby jest pretekstem do zamknięcia się w sobie. Takie rozwiązanie również jest w porządku. Natomiast, jeśli czujesz, że dla Ciebie najlepszym sposobem na poradzenie sobie ze stratą jest rozmowa - wygadaj to.

Z pewnością po śmierci bliskiej osoby jest wokół Ciebie dużo życzliwych osób, które będą chciały w jakiś sposób Cię wesprzeć. Warto zatem poprosić o spotkanie, o chwilę rozmowy. Wówczas będziesz miał okazję uwolnić swoje emocje i powiedzieć, co tak naprawdę czujesz. To, co wypowiedziane, boli mniej.

Dobrym sposobem na poradzenie sobie ze stratą bliskiej osoby jest znalezienie sobie jakiejś ucieczki. Czegoś, co sprawi, że choć na chwilę zapomnisz o swoim bólu i o tęsknocie. Z pewnością masz jakieś pasje, zainteresowania, możesz poszukać nowego hobby. Niech to będzie coś, co sprawi Ci radość.

Sport, taniec, jazda na rolkach, motoryzacja, gry planszowe, spacery, muzyka. Jest tak wiele możliwości. Spróbuj poświęcić czas na coś innego niż praca i smutek, który z pewnością, gdy przyszła śmierć bliskiej osoby towarzyszy Ci każdego dnia.

Śmierć bliskiej osoby sprawia, że zmienia się nasz światopogląd, nasz system wartości. Czasami jest tak, że w takiej sytuacji brakuje nam wiary. Czujemy się źli na Pana Boga, że zabrał nam tę osobę, którą tak bardzo kochaliśmy. Zdarza się jednak również, że takie sytuacje zbliżają nas do Boga.

Wówczas chcemy się modlić, potrzebujemy pójść do Kościoła i po prostu zmierzyć się w modlitwie ze swoimi emocjami. W modlitwie możemy powiedzieć Bogu wszystko to, czego być może boimy się powiedzieć tym, którzy nas słuchają. Modlitwa może przynieść prawdziwe ukojenie i oczyszczenie wszystkiego, co czujemy.

Jeśli widzimy, że śmierć bliskiej osoby całkowicie nas przytłoczyła, warto poszukać pomocy specjalisty. Zawsze, kiedy trudno nam jest poradzić sobie z otaczającą rzeczywistością, warto udać się na psychoterapię. W gabinecie na pewno otrzymamy zrozumienie, wsparcie i realną pomoc.

Śmierć bliskiej osoby to niesamowicie trudne i bolesne doświadczenie. Pogodzenie się ze stratą często zajmuje miesiące, a nawet lata. Rzeczywistość od tej chwili jest zupełnie inna. Ważne, by zaakceptować wszystkie emocje, które nam towarzyszą i co najważniejsze - szukać pomocy, gdy widzimy, że nie umiemy już sobie z tym wszystkim poradzić.