Koktajl na sen hitem TikToka. Wystarczą trzy składniki
Oprac.: Joanna Mazur
TikTokiem zawładnął nowy trend. Nagrania, które zyskują ogromne liczby wyświetleń, prezentują przepis na koktajl, który ma poprawić zasypianie i jakość snu. Napój składa się z soku z wiśni, magnezu oraz ulubionego napoju. Jest jednak kilka wskazówek, o których trzeba pamiętać, aby koktajl zadziałał, a organizm nie doznał szkód.
Platformę TikTok podbija nowy trend. Tym razem setki tysięcy wyświetleń zyskują filmiki, w których podawane są przepisy na bezalkoholowy koktajl, który ma poprawić zasypianie i samą jakość snu.
Nowy trend podbija TikToka. Koktajl ma poprawić jakość snu
Na nagraniach, które szybko stają się hitem sieci, zawsze pojawiają się dwa obowiązkowe składniki - sok z wiśni oraz magnez w formie sproszkowanego suplementu. Jak czytamy, już samo wprowadzenie do diety kwaśnego soku wiśniowego ma poprawić sen, a wszystko za sprawą melatoniny, którą zawierają owoce.
"Melatonina naturalnie występuje w naszym organizmie. Zegar naszego ciała promuje uwalnianie melatoniny wieczorem, aby pomóc nam zasnąć, szczególnie na dwie godziny przed naszą naturalną porą snu" - podkreśla "The Conversation". Jednak aby się wyspać należy odpowiednio wcześnie zażyć melatoninę, czy wypić koktajl, ponieważ potrzeba czasu, aby wchłonęła się do organizmu.
Wspomniany magnez ma wspomagać wydzielanie melatoniny, a w połączeniu z sokiem wiśniowym daje silniejsze działanie. Składnikiem, który zmienia się w zależności od preferencji osoby szykującej koktajl jest napój, najczęściej gazowany. Może to być woda mineralna, czy jakikolwiek inny sok o określonym smaku. Ma on stanowić element, który połączy wszystkie składniki ze sobą.
Wiśniowy koktajl hitem sieci. Trzeba pamiętać o kilku wskazówkach
"The Conversation" donosi, że "istnieją dowody przemawiające za tym, aby wypróbować koktajl" i sprawdzić, czy rzeczywiście jakość naszego snu ulegnie poprawie. Portal podkreśla jednak, że chcąc zaobserwować pożądane efekty, należy pamiętać o kilku kluczowych kwestiach. Jedną z nich jest wspomniane "wyczucie czasu" - zaleca się wypić napój około dwie godziny przed pójściem spać.
Należy pamiętać, że promowany w sieci koktajl nie jest lekarstwem, a może stanowić jedynie uzupełnienie dotychczasowej diety i dodatkowy element wieczornej rutyny. Kolejną rzeczą, którą trzeba mieć na uwadze, to nieprzekraczanie zlecanej dziennej dawki magnezu, aby nie wyrządzić szkód organizmowi.
W publikacji zwrócono także uwagę na dodawanie cukru do napoju, co robią niektórzy tiktokerzy - zbyt słodka mikstura może zadziałać odwrotnie i wcale nie poprawić jakości snu.
Źródło: The Conversation
***
Bądź na bieżąco i zostań jednym z 200 tys. obserwujących nasz fanpage - polub Interia Wydarzenia na Facebooku i komentuj tam nasze artykuły!
