Gdańsk stolicą Nordic Walking
W pierwszy dzień wiosny wystartuje w Gdańsku nowy cykl Grand Prix Nordic Walking - impreza zarówno dla tych, którzy chcą rozpocząć przygodę z tą dyscypliną, jak również dla osób już obeznanych z korzyściami z marszów z kijkami.
Ubiegłoroczne doświadczenia wyniesione z organizacji trzech imprez pokazały, że zainteresowanie Nordic Walking jest bardzo duże. Efektem tego jest tegoroczny cykl, na który składają się trzy edycje imprezy. Najbliższa odbędzie się 21 marca na plaży przy molo w Gdańsku Brzeźnie.
Uczestnicy będą mieli do pokonania trzy dystanse. 5 km, 10 km i 15 km. Do niedawna Nordic Walking służył przede wszystkim poprawie kondycji oraz aktywności ruchowej. Teraz do naszej oferty włączamy także możliwość rywalizacji. Ważnym aspektem staje się również umożliwienie startu w zawodach osób niepełnosprawnych, dla których przewidziano dystans 5 km. Wymagane jest zaświadczenie od lekarza o braku przeciwwskazań do marszu Nordic Walking.
Zapisy można przeprowadzić przez specjalny moduł zgłoszeniowy do 19 marca do godziny 12.00. Rejestracja będzie możliwa także w biurze mistrzostw w dniu zawodów w godzinach 9.00 - 10.30.
W marszach na dystansach 5 km, 10 km, 15 km obowiązują trzy kategorie wiekowe, z podziałem na kobiety i mężczyzn. do 35 lat, do 36 - 55 lat, od 56 lat. W każdej edycji będą przyznawane punkty za zdobyte miejsce. Wygra ten zawodnik, który brał udział w przynajmniej dwóch z trzech imprez i uzyskał najmniejszą ilość punktów.
Program imprezy.
• godz. 9.00 - 10.30 - rejestracja uczestników
• godz. 10.30 - 10.45 - otwarcie imprezy, rozgrzewka
• godz. 11.00 - start na dystansie 5, 10, 15 km
• godz. 12.00 - dekoracja zwycięzców dystansu 5 km
• godz. 13.00 - dekoracja zwycięzców dystansu 10 km
• godz. 13.45 - dekoracja zwycięzców dystansu 15 km
Dla osób nieposiadających własnych kijków przewidziana została możliwość ich wypożyczenia w Biurze Zawodów . Liczba kijów jest ograniczona, decydować będzie kolejność zgłoszeń. Kaucja zwrotna za wypożyczenie kijów wynosi 50 zł. Konieczne będzie także okazanie dokumentu ze zdjęciem. Już teraz organizatorzy zapraszają na kolejne edycje: 13 czerwca i 26 października. Podsumowanie całorocznego cyklu nastąpi po ostatniej edycji w dniu 26 września.
Aby móc uprawiać Nordic Walking wystarczą odpowiednie kije, wygodne obuwie, luźny strój i dobre chęci. To sport dla wszystkich, młodych i starszych, bez względu na kondycję fizyczną i porę roku. Wbrew pozorom nie wystarczy wziąć kije w rękę i wędrować, bardzo ważna jest znajomość techniki.
Tylko odpowiedni prawidłowy chód z wykorzystaniem specjalnie zaprojektowanych kijów może zapewnić sto procent korzyści zdrowotnych z uprawiania tej dyscypliny.
Regularne chodzenie z kijami poprawia ogólną kondycję, odciąża stawy i zwiększa ich ruchomość, wzmacnia gorset mięśniowy, zwiększa wydatek energetyczny średnio o 20 proc., koryguje postawę, jak również usprawnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy. Dzięki prawidłowej technice angażujemy, oprócz nóg, również inne partie mięśni, m.in. obręcz barkową.
Organizatorzy: Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Gdańsku, Polska Federacja Nordic Walking, AWFiS w Gdańsku.
