Piątek, 12 stycznia 2024 (13:00)
Blue Monday to temat, który powraca do nas co roku w styczniu. Czym tak naprawdę jest ten dzień i kiedy wypada? Wyjaśniamy, jak wyznaczana jest data najbardziej depresyjnego dnia w całym roku i...
- Interia
- Wydarzenia
- tematy B
- Blue Monday
Blue Monday
Piątek, 12 stycznia 2024 (16:03)AktualizacjaPiątek, 12 stycznia 2024 (16:28)
Przyjęło się, że trzeci poniedziałek stycznia w kalendarzach oznaczony jest jako najbardziej depresyjny dzień w całym roku. Cliff Arnall - twórca tej "pseudonaukowej" teorii przyznał, że termin "Blue Monday" to mit. Wciąż jednak wiele osób na całym świecie w niego wierzy.
/
Blue Monday - najważniejsze informacje
- Data rozpoczęcia:15.01.2024
Blue Monday - skąd wziął się mit?
W 2005 roku do Cliffa Arnalla, brytyjskiego psychologa wykładającego na Uniwersytecie Cardiff, zgłosiła się jedna z firm PR, która poprosiła go o obliczenie najlepszego dnia na rezerwację lub kupno wycieczki. Termin ten znalazł się potem w informacji prasowej brytyjskiego wydawnictwa podróżniczego Sky Travel.Cliff Arnall stworzył wzór, w którym uwzględnił m.in. wpływ styczniowej pogody na samopoczucie, zaciągnięte długi, czas, jaki upłynął od Bożego Narodzenia, niespełnienie postanowień noworocznych, poziom motywacji i potrzebę podjęcia działania w nowym roku.
Wzór na Blue Monday przedstawia się następująco:
[W+(D−d)] ⋅ TQ / M ⋅ Na
Co oznacza każdy z symboli wzoru? Określają one zmienne takie jak:
- W - pogoda
- D - miesięczne wynagrodzenie
- d - zadłużenie
- T - czas, który minął od Bożego Narodzenia
- Q - czas, który minął od nieudanej próby rzucenia palenia
- M - poziom motywacji
- Na - potrzeba podjęcia działania.
W taki oto sposób powstał znany na całym świecie mit o najbardziej depresyjnym poniedziałku. Według obliczeń psychologa obniżony nastrój miał najbardziej dawać się we znaki w trzeci poniedziałek nowego roku. Wszystko zostało jednak opracowane na potrzeby kampanii marketingowej. Cliff Arnall po latach postanowił sprostować swoją wykładnię Blue Monday, próbując nawet wykreować nową teorię, która dotyczyła tym razem... najszczęśliwszego dnia w roku. Nie została jednak przyjęta tak chętnie jak Blue Monday.
Blue Monday - kiedy wypada w 2024 roku?
W 2024 roku Blue Monday będzie miał miejsce 15 stycznia.
Blue Monday - pochodzenie nazwy
Nazwa tego dnia wywodzi się z języka angielskiego i dosłownie oznacza "smutny poniedziałek". Niektórzy twierdzą, że to określenie wzięło się nie tylko od smutku i depresyjnego nastroju, lecz także od "bluesa", uznawanego czasem za muzykę melancholijną. Sam twórca mitu przyznał jednak, że Blue Monday to stwierdzenie pochodzące od słów: I am blue, czyli po prostu: jestem smutny. Nazwa nie ma więc nic wspólnego z kolorem niebieskim.
Blue Monday - związek z depresją
Z czasem na świecie zaczęły pojawiać się głosy, że obchodzenie Blue Monday może bagatelizować depresję - poważne schorzenie, z którym boryka się wiele osób. Lekarze i pacjenci zaczęli bowiem argumentować, że Blue Monday, który nazywany jest najbardziej depresyjnym dniem w roku, powinien być utożsamiany wyłącznie ze stanem chwilowego przygnębienia czy smutku, ale nie z prawdziwymi objawami depresji, która ma różne odmiany i ma różne symptomy.
Dzisiaj wiele marek, nawet tych niezwiązanych ze zdrowiem, przy okazji Blue Monday wspomina o ważnym aspekcie, jakim jest podjęcie leczenia, jeżeli zaczynamy zauważać u siebie niepokojące objawy depresji - jak obniżenie nastroju. W ten sposób popkulturowa tradycja zaczęła być wykorzystywana w słusznej sprawie.
Depresja może objawiać się nie tylko uporczywym smutkiem, z którym zwykle jest kojarzona, czy brakiem zainteresowania czynnościami, które sprawiały nam najwięcej przyjemności. Jednym z najczęstszych jej objawów jest brak energii (napędu) oraz zaburzenia snu i ospałość, a także niepokój, poczucie winy, utrata poczucia własnej wartości, a nawet - sensu istnienia. W wielu przypadkach zagrożone jest życie chorego. Dlatego po zauważeniu niepokojących objawów należy zwrócić się o pomoc do specalisty - lekarza pierwszego kontaktu, psychologa bądź psychiatry.
Blue Monday - jak zwalczyć gorsze samopoczucie?
Jeśli w poniedziałek 15 stycznia 2024 poczujemy się gorzej, można próbować poradzić sobie z obniżonym nastrojem np. za pomocą muzyki, kontaktu z bliskimi lub odpoczynku. Można także spróbować wyjść na spacer, zrobić kilka relaksacyjnych ćwiczeń, pomedytować i wyciszyć myśli.
Do "najsmutniejszego dnia w roku" można podejść z pozytywnym nastawieniem i zrobić coś dobrego dla siebie.
Blue Monday - Wiadomości
Poniedziałek, 5 czerwca 2023 (09:36)
Choć naukowcy nie są w stanie w pełni wyjaśnić zjawisko Blue Monday, to badania potwierdzają, że ryzyko wystąpienia zawału serca jest największe właśnie w poniedziałek. Wynika to najprawdopodobniej...
Poniedziałek, 16 stycznia 2023 (10:08)
Blue Monday, rzekomo najbardziej przygnebiający dzień roku, przypada w trzeci poniedziałek stycznia. Choć część ekspertów od dawna przekonuje, że to tylko pseudonaukowa bzdura, włoscy rolnicy mają...
Poniedziałek, 17 stycznia 2022 (07:42)
Dziś 17 stycznia, czyli Blue Monday! O co chodzi? Co to za dzień? Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień w roku. A przynajmniej tak bywa określany. Eksperci apelują jednak, by nie poddawać się...
Poniedziałek, 25 stycznia 2016 (06:42)
Dziś "Blue Monday", czyli Smutny Poniedziałek, który podobno jest najbardziej ponurym dniem w roku. Tak wynika z algorytmu brytyjskiego psychologa Cardiffa Arnalla. Wyliczył on, że w poniedziałek...
Poniedziałek, 21 stycznia 2013 (10:02)
Dziś jest najbardziej depresyjny dzień w roku - twierdzi brytyjski psycholog Cliff Arnall.
Sobota, 19 września 2009 (06:59)
Mistrzowie wysublimowanych muzycznych dań zagrają 21 września w klubie Rotunda. Ich przepis na sukces jest prosty - głównym składnikiem jest kultowy, najczęściej nowofalowy utwór lat 80., odarty z...