BMI
Piątek, 6 czerwca 2025 (08:34)AktualizacjaŚroda, 31 grudnia 2025 (16:07)
BMI (ang. Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, to współczynnik, który pozwala oszacować, czy masa ciała danej osoby mieści się w granicach normy. Oblicza się go poprzez porównanie masy ciała (w kilogramach) do wzrostu (w metrach) podniesionego do kwadratu.
/
BMI
- BMI to wskaźnik określający, czy masa ciała jest proporcjonalna do wzrostu.
- Wskaźnik BMI pozwala ocenić, czy dana osoba ma niedowagę, prawidłową wagę, nadwagę lub otyłość.
- BMI nie mierzy bezpośrednio tłuszczu ani masy mięśniowej, dlatego u osób bardzo umięśnionych lub starszych może dawać mylne wyniki.
BMI - historia wskaźnika
Wskaźnik BMI został opracowany w 1832 roku przez belgijskiego matematyka i statystyka Adolphe’a Queteleta. Początkowo znany jako "współczynnik Queteleta", służył do określenia sylwetki przeciętnego człowieka.
W 1972 roku amerykański fizjolog Ancel Keys wprowadził nazwę "Body Mass Index", która funkcjonuje do dziś. W skrócie: BMI. Od tego czasu BMI stało się standardowym narzędziem w badaniach populacyjnych oraz praktyce klinicznej.
BMI - kalkulator
Kalkulator BMI to narzędzie internetowe, które umożliwia szybkie sprawdzenie, czy masa ciała użytkownika jest odpowiednia do jego wzrostu. Wystarczy wpisać swoją wagę i wzrost, aby natychmiast uzyskać wynik wraz z interpretacją.
Choć kalkulator nie uwzględnia składu ciała (np. masy mięśniowej), stanowi łatwo dostępny punkt wyjścia do oceny wagi człowieka.
BMI - jak obliczyć?
Wzór na BMI:
BMI = masa ciała (kg) / wzrost (m)²
Na przykład: osoba ważąca 70 kg i mająca 1,75 m wzrostu ma BMI: 70 / (1,75)² ≈ 22,86. Taki wynik mieści się w normie. Obliczenie można wykonać samodzielnie lub skorzystać z jednego z wielu dostępnych kalkulatorów online.
BMI - jakie są normy wagi ciała?
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), normy BMI dla dorosłych prezentują się następująco:
- poniżej 16,0 - wygłodzenie
- 16,0-16,9 - wychudzenie
- 17,0-18,4 - niedowaga
- 18,5-24,9 - waga prawidłowa
- 25,0-29,9 - nadwaga
- 30,0-34,9 - otyłość I stopnia
- 35,0-39,9 - otyłość II stopnia
- ≥40 - otyłość III stopnia
Wynik BMI może być jednak mylący w przypadku sportowców, dzieci, osób starszych oraz kobiet w ciąży. Na przykład osoby o dużej masie mięśniowej mogą mieć wysokie BMI, mimo niskiej zawartości tłuszczu. Z kolei u dzieci zamiast BMI stosuje się siatki centylowe, które określają przeciętną prawidłową wagę dla danego wieku.
BMI a choroby
Choć BMI nie mierzy bezpośrednio tkanki tłuszczowej, jego wartość koreluje z ryzykiem wielu chorób, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie czy niektóre nowotwory.
Utrzymywanie wskaźnika BMI w normie wiąże się nie tylko z wyglądem, ale przede wszystkim ze zdrowszym organizmem.