- Mój sposób na sesję to kawa, kawa i jeszcze raz kawa - śmieje się Tomek, student ekonomii w rzeszowskiej Wyższej Szkole Informatyki i Zarządzania. Dla niego sesja już się rozpoczęła. Rafał z Wyższej Szkoły Prawa i Administracji egzaminy ma już za sobą, choć sesja na jego uczelni... zaczyna się dopiero 30 stycznia. - Wystarczy skorzystać z terminów zerowych - radzi. Rzeszowscy żacy już myślą o tym, jak poradzić sobie z czekającymi ich egzaminami. Odrobina szczęścia i... kawy - Mój sposób na sesję? - kawa, papierosy no i nauka. Nie stosuję żadnych wspomagaczy. Jeśli sam się nie nauczę, to nic mi nie pomoże - śmieje się Damian, student V roku administracji. - A dzień przed egzaminem idę na piwo, żeby się wyluzować - dodaje. Jego koleżanka uważa, ze podczas sesji niezwykle ważne jest szczęście. - Najlepszą porą na naukę są dla mnie popołudnia i wieczory, bo rano ciężko o motywację - twierdzi Madzia, studentka III roku. - Podczas długiej nauki, podobnie jak wielu moim kolegom, bardzo pomaga kawa - przyznaje. Kasia, studiująca na WSiZ, dodatkowo zażywa tabletki poprawiające koncentrację. - Rzeczywiście działają. Podczas przygotowań do egzaminów szczególną wagę przywiązuję również do odpowiedniej diety. Dbam, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej witamin - twierdzi. Nauka jest dobra na wszystko Są jednak studenci, dla których sesja nie jest większym problemem. - Wystarczy systematyczna nauka - twierdzą. Dzięki takiemu podejściu Rafał, student I roku, ma już egzaminy za sobą. - Uczyłem się na bieżąco. Wystarczyło 10 minut dziennie. Skorzystałem z terminów "zerowych" i dzięki temu dwa tygodnie przed początkiem prawdziwej sesji, mam ją już z głowy - mówi. - Przecież w nocy powinno się relaksować, nie zakuwać - śmieje się. Podobnie myśli Angelika. - Staram się chodzić na wszystkie wykłady, a tydzień lub dwa przed egzaminem tylko powtarzam materiał - twierdzi. Naukę do egzaminów zaczął już także Michał. - Aby zdać sesję po prostu uczę się częściej z większym wyprzedzeniem - wyznaje. - Nie piję kawy i nie zażywam witamin. Polegam tylko na sobie - podsumowuje. Postaw na zdrowy tryb życia Na jakikolwiek sposób postawią studenci, ważny jest umiar. - Należy pamiętać, ze nadmiar kawy, środków energetyzujacych, oraz brak snu może doprowadzić do różnych zaburzeń, schorzeń i zmniejszenia odporności organizmu - przestrzega Mariusz Małecki, lekarz rodzinny. - Sposobem na sesję jest przede wszystkim zdrowy tryb życia - dodaje. Zdaniem specjalisty najważniejsza jest odpowiednia ilość snu, ruch na świeżym powietrzu (kilkanaście /kilkadziesiąt minut dziennie) oraz racjonalne odżywianie. Studenci w czasie sesji powinni postawić na lekkostrawne, zróżnicowane posiłki bogate w warzywa i owoce. - Jeśli studenci zastosują się do tych porad i proporcjonalnie rozplanują naukę, sesja nie powinna być dla nich problemem - twierdzi lekarz. Wiktoria Nowak Jak radzić sobie ze stresem przed egzaminami? Podyskutuj