Skutki bezsenności mogą być łagodne jak np. gorsza jakość wykonywanych czynności, ale mogą również drastycznie zwiększyć ryzyko poważnych chorób psychicznych. Do najczęstszych skutków problemów ze snem należą:- osłabienie koncentracji- niekontrolowane zasypianie w ciągu dnia - niższa zdolność intelektualna- zmęczenie i senność- zwiększone ryzyko depresji oraz schorzeń afektywnych - obniżenie odporności - ryzyko wystąpienia chorób somatycznych, chorób serca oraz układu jelitowegoZ bezsennością można walczyć, ale jest to walka długa i nie zawsze kończy się sukcesem. Jeśli borykasz się z trudnościami w zasypianiu, możesz skorzystać z profesjonalnej pomocy lekarza lub wypróbować kilka sprawdzonych, domowych sposobów. Nowa sypialnia Choć trudno w to uwierzyć, wygląd sypialni może mieć duży wpływ na jakość twojego snu. Pokój do spania powinien być czysty, przestrzenny i niezależnie od pory roku, zawsze dobrze przewietrzony. Sypialnia powinna być również wolna od sprzętów elektronicznych takich jak telewizor, komputer i telefon komórkowy. Uważaj na rośliny lianowe oraz kwiaty o dużych liściach i intensywnym zapachu - zdecydowanie nie sprzyjają one wypoczynkowi.