Ciężko przecenić pozytywny wpływ słońca na zdrowie i samopoczucie. Latem mamy więcej energii i sił, rzadziej zapadamy na infekcje, nie męczą nas nagłe spadki nastroju. Niestety, już późną jesienią możemy odczuć pierwsze symptomy braku promieni słonecznych - chroniczne zmęczenie, gorsze samopoczucie, wypadanie włosów czy częstsze infekcje to tylko niektóre z nich. O niedoborze "witaminy słońca" świadczą również rzadziej spotykane, ale równie groźne objawy, które często bagatelizujemy. Warto je znać, by w porę rozpocząć niezbędną suplementację. Zaburzenia widzenia Jednym z pierwszych objawów niedoboru witaminy D w organizmie mogą być problemy ze wzrokiem. W czasach, gdy większość z nas pracuje przed monitorem i codziennie przez kilka godzin wpatruje się w wyświetlacz telefonu, pogarszający się wzrok nie budzi w nas większego niepokoju. To błąd! Mroczki przed oczami, rozmazujący się obraz, chroniczne zmęczenie oczu i inne zaburzenia widzenia mogą świadczyć o znacznym niedoborze witaminy D. Zanim odwiedzisz okulistę, sprawdź jej stężenie we krwi. Niesmak i pieczenie w jamie ustnej Nieprzyjemny smak i pieczenie w jamie ustnej oraz gardle powinny skłonić cię do przebadania się pod kątem niedoboru "witaminy słońca". U osób cierpiących na niedobór w krótkim czasie pojawia się również większa ilość zmarszczek, głównie wokół ust oraz oczu. Utrata apetytu i biegunka Jednym z głównych objawów niedoboru witaminy D jest utrzymujący się przez dłuższy czas brak apetytu oraz biegunka. W tym miejscu należy wspomnieć, że organizm skazany na wieloletni niedobór tej witaminy może być bardziej podatny na takie choroby jak nowotwór trzustki, jelita grubego oraz prostaty. Naszą czujność powinny również wzmóc utrzymujące się przez dłuższy czas mdłości.