Można ją wykorzystać przede wszystkim do poprawy wydajności naszego działania. Badania pokazują, że nawet niewielkie dzienne dawki medytacji pomagają nam się skupić i pracować bardziej efektywnie. Analizowano między innymi, jak medytacja wpływa na zdolność rozróżniania spraw ważnych od nieważnych, zdolność koncentracji na danym temacie i czujność w odbieraniu bodźców z otoczenia. Okazało się, że nawet osoby dopiero uczące się sztuki medytacji potrafią dzięki niej w ciągu kilku tygodni poprawić swe zdolności umysłowe. Nawet pół godziny medytacji dziennie wystarcza, by poprawić zdolność skupienia się i utrzymania uwagi na tym co ważne. Trzeba poświęcić na to nieco czasu, ale później w pracy można podobno zaoszczędzić znacznie więcej i to w naturalny sposób.