Czego powinniśmy się wystrzegać? Nadmiaru kofeiny w ogóle - nie tylko w postaci kawy, ale też napojów energetyzujących. Badania Kanadyjczyków pokazują bowiem, że jeszcze kilka godzin po spożyciu kofeina zaburza sen - sprawia, że jest on płytszy i niespokojny. Jeśli więc musimy zarwać noc przed egzaminami albo terminem oddania jakiejś ważnej pracy, nie przesadzajmy z kofeiną. Bo potem nad ranem nie damy rady się wyspać...