Zgodnie z zaleceniami Instytutu Matki i Dziecka, rodzice powinni wybierać dla dzieci tylko lekkie tornistry - z szerokimi, wyściełanymi szelkami. Plecak należy nosić na obu ramionach, a przy pakowaniu wykorzystać wszystkie jego przegrody i kieszenie. Ciężar powinno się rozłożyć symetrycznie do pionowej osi ciała, cięższe przedmioty włożyć najbliżej pleców i środka. - Rodzice przy wyborze plecaka powinni kierować się wagą i konstrukcją dostosowaną do budowy ciała dziecka, a nie stylem i modą. Uczniowie mogą zostawiać część rzeczy w klasie lub szatni. To, co dziecko zabiera do szkoły, powinno być kontrolowane przez rodziców. Zabawki i gry należy zostawić domu - powiedziała Małgorzata Łucyk, nauczycielka w Szkole Podstawowej nr 26 w Warszawie. - Najłatwiej trafić do najmłodszych uczniów i ich rodziców, dlatego że oni najbardziej dbają o to, jak dzieci są wyprawiane do szkoły. Niestety, aż 90 proc. dzieci i młodzieży ma problemy z kręgosłupem, dlatego że zlekceważono problem za ciężkich plecaków - mówiła na konferencji prasowej dyrektor Biura Edukacji Warszawy Jolanta Lipszyc. Lipszyc zaznaczyła, że wydawcy powinni dzielić książki na mniejsze zeszyty, które łatwiej będzie nosić, i że nie powinni ich zmieniać w nieuzasadniony sposób, co roku. Zwróciła się również do dyrektorów szkół z prośbą, żeby znaleźli pieniądze na wyposażenie klas w zestawy podręczników, miejsca na kredki, zeszyty, bloki. Podkreśliła, że nie potrzeba dużych pieniędzy, a jedynie odrobinę dobrej woli. Kampania "Lekki tornister" jest prowadzona przez warszawskie Biuro Edukacji od 2007 roku i jest skierowana do wszystkich rodzajów szkół. Jej celem jest wprowadzenie rozwiązań, które pomogą wyeliminować problem zbyt ciężkich plecaków oraz uświadomienie rodzicom, dzieciom i nauczycielom, jakie skutki niesie nieprawidłowe noszenie tornistra i nadmierne obciążanie kręgosłupa. W ramach kampanii, w roku szkolnym 2009/2010, zorganizowany został konkurs-quiz dla dzieci ze szkół podstawowych - "Odchudzamy tornister". Udział w nim wzięło 1300 uczniów. Oceniono 54 prace. Laureaci - Gabriela Rusek (lat 10) oraz Paweł Krysztofik (lat 12) otrzymali nagrody rzeczowe, a wyróżnione szkoły - pieniądze na zakup pomocy dydaktycznych. Na stronie Biura Edukacji opublikowano grę dydaktyczną "Lekki jak Twój tornister!", dzięki której uczniowie mogą zapoznać się ze sposobami na poprawne zapakowanie plecaka.