Dzisiaj do końca dnia słonecznie i bez opadów. Tylko miejscami na niebie będą pojawiać się pojedyncze chmury. Dziś pogodę w kraju kształtuje pogodny układ wyżowy, którego centrum znajduje się na południu Polski. Z południowego-zachodu napływają ciepłe masy powietrza zwrotnikowego. Do końca dnia na całym obszarze kraju będzie słonecznie i bez opadów. Również noc w całym kraju zapowiada się pogodna. Dominować będzie bezchmurne niebo, tylko lokalnie pojawiać się będą małe ilości chmur pierzastych, które chwilami mogą nam przykrywać Księżyc. Szczegółowa prognoza pogody W sobotę w kraju zachmurzenie małe, jedynie na krańcach wschodnich i północno-zachodnich okresami umiarkowane. Po południu i wieczorem na Nizinie Szczecińskiej możliwe burze. Temp. maks. od 26 st. na Podkarpaciu, 30 st. w centrum, do 35 st. na zachodzie. Wiatr słaby i umiarkowany, zmienny, w rejonie burz porywisty, w porywach do 60 km/h. W nocy z soboty na niedzielę zachmurzenie małe. Temp. min. od 17 st. miejscami na południu i wschodzie, 20 st. na zachodzie, do 22 st. lokalnie na Wybrzeżu. Wiatr słaby, zmienny. W niedzielę w dzień zachmurzenie małe, tylko na północnym zachodzie oraz południowym wschodzie kraju umiarkowane i duże, i tam po południu lokalnie burze. Temp. maks. od 27 st. na południowym wschodzie, 31 st. w centrum, do 34 st. na krańcach zachodnich. Wiatr słaby i umiarkowany, z kierunków wschodnich, w rejonie burz porywisty, w porywach do 60 km/h. Upały mogą być niebezpieczne Podczas upałów należy unikać wychodzenia z budynków i wysiłku fizycznego. Przebywanie na słońcu może być niebezpieczne dla zdrowia - ostrzega zastępca Głównego Inspektora Sanitarnego, Przemysław Biliński. Jak podkreśla, osoby, które w godz. 10-16 przebywają poza budynkami, powinny pozostawać w cieniu. W tym czasie trzeba ograniczyć spacery, szczególnie z dziećmi. Konieczne jest noszenie nakrycia głowy. Ubrania powinny być luźne, bawełniane, w jasnych kolorach. Osoby, które nie mogą zostać w domach, powinny jak najczęściej wchodzić do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń (supermarkety, kina, muzea). Pijcie dużo płynów Inspektor Sanitarny zaleca, by pić dużo wody i soków owocowych. Jedzenie powinno być lekkostrawne, składające się z dużej ilości warzyw i owoców. Należy unikać picia alkoholu. Okna na stronę słoneczną powinny być zasłonięte i zamknięte, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku. Okna należy otwierać w nocy, aby wywoływać przepływ powietrza. Konieczne są także regularne chłodne kąpiele lub prysznice. Osoby, które będą odczuwać ból, zawroty głowy, osłabienie, nudności, wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza brzucha i nóg) powinny zgłosić się do lekarza. Sprawdź aktualną prognozę pogody dla swojego miasta i regionu