W całym kraju pogodnie, jedynie na południowym wschodzie kraju po południu miejscami wzrost zachmurzenia do umiarkowanego i dużego, i możliwe lokalne burze. Temperatura maksymalna od 28 stopni na południowym wschodzie do 31 w centrum i do 36 stopni na krańcach zachodnich kraju. Tylko lokalnie w rejonach podgórskich około 25 stopni. Wiatr słaby, okresowo umiarkowany, z kierunków wschodnich. Podczas burz wiatr może być silniejszy, porywisty, w porywach do 60 km/h. W nocy bezchmurnie lub zachmurzenie małe, a na południowym wschodzie lokalnie umiarkowane. Temperatura minimalna od 15 stopni na południowym wschodzie do 18 w centrum i 21 na krańcach zachodnich. W rejonach podgórskich od 12 do 16 stopni. Wiatr słaby z kierunków wschodnich. W poniedziałek znowu upalnie. Na południowym wschodzie, w Karpatach, oraz na Nizinie Szczecińskiej po południu i wieczorem możliwe burze. Temperatura maksymalna od 28°C na krańcach południowo-wschodnich do 32°C w centrum, oraz do 36°C na krańcach zachodnich kraju. Upały mogą być niebezpieczne Podczas upałów należy unikać wychodzenia z budynków i wysiłku fizycznego. Przebywanie na słońcu może być niebezpieczne dla zdrowia - ostrzega zastępca Głównego Inspektora Sanitarnego, Przemysław Biliński. Osoby, które w godz. 10-16 przebywają poza budynkami, powinny pozostawać w cieniu. W tym czasie trzeba ograniczyć spacery, szczególnie z dziećmi. Konieczne jest noszenie nakrycia głowy. Ubrania powinny być luźne, bawełniane, w jasnych kolorach. Osoby, które nie mogą zostać w domach, powinny jak najczęściej wchodzić do chłodnych, klimatyzowanych pomieszczeń. Trzeba dużo pić Inspektor Sanitarny zaleca, by pić dużo wody i soków owocowych. Jedzenie powinno być lekkostrawne, składające się z dużej ilości warzyw i owoców. Należy unikać picia alkoholu. Okna na stronę słoneczną powinny być zasłonięte i zamknięte, jeśli na zewnątrz jest cieplej niż we wnętrzu budynku. Okna należy otwierać w nocy, aby wywoływać przepływ powietrza. Konieczne są także regularne chłodne kąpiele lub prysznice. Osoby, które będą odczuwać ból, zawroty głowy, osłabienie, nudności, wymioty, kurcze mięśni (zwłaszcza brzucha i nóg) powinny zgłosić się do lekarza. Sprawdź aktualną prognozę pogody dla swojego miasta i regionu