Od pierwszego stycznia nie zapalę ani jednego papierosa. Koniec ze słodzeniem herbaty. Codziennie rano - jogging. Któż z nas nie wyznaczył sobie pod koniec zeszłego roku jakiegoś noworocznego postanowienia, które miało pozytywnie zmienić nasze życie? Problem w tym, że większości udaje się w nich wytrwać tydzień, góra dwa. - Potem z każdym dniem jest już coraz trudniej, brakuje motywacji i ani się obejrzymy, a już wracamy do starych przyzwyczajeń - tłumaczy psycholog z serwisu internetowego Psychorada.pl, Aneta Styńska. Serwis postanowił uruchomić specjalistyczną pomoc psychologiczną dla osób, które mają problem z dotrzymywaniem danego samemu sobie słowa. Intensywny Program Zmiany Osobistej, który właśnie rusza w internecie, to pierwszy w Polsce zorganizowany program pomocy tego typu. Wszystko odbywa się w sieci: "Najpierw uczestnik pisze nam o swoich postanowieniach i opisuje swe problemy z ich realizacją. Potem nasi specjaliści - wśród których jest kilku psychologów klinicznych i społecznych - to diagnozują i ustalają program pomocy. Następnie wysyłamy link do specjalnego formularza, przez który obie strony się już dalej porozumiewają. Cały program trwa 12 tygodni" - tłumaczy psycholog. Udział w programie wymaga trochę wysiłku: "Co poniedziałek uczestnik dostaje od nas zestaw materiałów z ćwiczeniami i zadaniami do samodzielnego wykonania. W każdy czwartek przesyła nam raport z wykonanych zadań, a w piątek odbywają się konsultacje online z dwoma psychologami. W każdym tygodniu pracujemy nad oddzielnymi tematami, jak samoświadomość, motywacja, determinacja, wytrwałość, planowanie itp." - opowiada. Styńska wymienia jedną z zalet nadzoru psychologa nad realizacją postanowień: "Jak nad człowiekiem ktoś stoi z batem i go rozlicza z realizacji powziętych postanowień, to bardzo motywuje". Chęć uczestnictwa w programie można zgłaszać pod adresem ipzo@psychorada.pl. Mimo że program nie należy do tanich - całość kosztuje 1 tys. 200 zł - do tej pory zdecydowało się wziąć w nim udział 20 osób - czytamy w "Metrze".