Dietetyk Karolina Biedrzycka podkreśla, że o tej porze roku w naszym jadłospisie powinno pojawić się więcej produktów zawierających witaminę C. Jedzenie regularne powoduje, że organizm nie czuje się wyczerpany, a tym samym nie spada odporność. Powinniśmy jeść też więcej owoców i warzyw. Dodatek czosnku lub miodu również powinien pozytywnie wpłynąć na podniesienie naszej odporności. Biedrzycka dodaje, że warto się zastanowić nad tym co i kiedy jemy. - Śniadanie to podstawa, bez tego pierwszego posiłku nasz organizm nie będzie normalnie pracował w ciągu dnia - przypomina dietetyk. Zwraca też uwagę, że warto do jadłospisu jesiennego dodać kiszoną kapustę, która zawiera dużo witaminy C. Według dietetyka najlepiej jeść od 4 do 5 posiłków w ciągu dnia.