W pierwszej konkurencji każdy z zawodników będzie wyciskał sztangę o ciężarze 50 kg. Zwycięzcą konkursu zostanie zawodnik który wykona jak największą liczbę powtórzeń. W kolejnym konkursie zwycięży zawodnik, który wyciśnie największy ciężar. Z kolei panie będą rywalizowały ponosząc jak największą ilość razy 5 kg ciężarek. Dla najlepszych uczestników przygotowano puchary, dyplomy oraz atrakcyjne nagrody. Udział w konkursie jest bezpłatny dla wszystkich chętnych. Zawody zostaną zorganizowane przez BOSiR Brzesko, Siłownię Kardio Tomi-Sport, oraz Siłownię MOSiR z Bochni. a zwycięzców oprócz pucharów będą czekały karnety na siłownię Kardio Tomi-Sport, oraz Siłownię MOSiR w Bochni.