W górach A oto kilka rad, by taka wyprawa nie przerodziła się w wakacyjny koszmar, udzielał ich specjalnie dla słuchaczy radia RMF Jan Krzysztof, naczelnik Tatrzańskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego. Przede wszystkim wycieczkę należy dopasować do swoich możliwości i kondycji. Niezależnie od pogody, w wyposażeniu każdego turysty powinien znaleźć się plecak z ciepłą odzieżą, coś nieprzemakalnego, światło i dobrze mieć telefon komórkowy. Zalecane jest lekkie obuwie trzymające kostkę, najlepiej na podeszwie wibramowej. Jak dodał Krzysztof, w razie potrzeby trzeba zawiadomić dyżurnego ratownika. Zgłoszenia przyjmowane są pod numerem telefonu 603 100 100. Na jeziorach Wojciech Kot, szef WOPR-u w Mikołajkach przypomina, o czym powinien pamiętać każdy żeglarz amator: nadciągające czarne chmury sygnalizują, że będzie się działo coś niedobrego, wtedy powinien jak najszybciej zrzucić żagle i udać się do brzegu. W krytycznych sytuacjach rannych do brzegu dowiezie wodna karetka. Od niedawna profesjonalnie wyposażona łódź pływa po mazurskich jeziorach. Uwaga na ukąszenia Żmije, krętki i kleszcze - to największe zagrożenia, jakie mogą nas spotkać podczas wakacyjnych wyjazdów. Są na nie narażeni szczególnie turyści odpoczywający nad Bałtykiem i na Mazurach. Lekarze ostrzegają, że szczególnie w przypadku ataku żmij i krętek nie ma żartów. Nie wyleczone infekcje mogą prowadzić do ciężkich chorób - powiedział reporterowi RMF FM Jacek Smykał, ordynator Oddziału Zakaźnego Szpitala Wojewódzkiego w Zielonej Górze: Według lekarzy, do podręcznej apteczki, którą zabieramy na wakacyjny wyjazd, warto zabrać przynajmniej jeden preparat przeciwko ukąszeniom. Cierpiący na choroby układu krążenia powinni zabrać ze sobą także ostatnie badania EKG. Zadbajmy o bezpieczny wypoczynek naszych dzieci! Wyjazd na wakacje to dla każdego dziecka wielka przygoda. Zróbmy wszystko, żeby nic jej nie zakłóciło. W związku z tym, zanim wyślemy dziecko na zorganizowany wypoczynek: - sprawdźmy komu powierzamy nad nim opiekę, - ustalmy wiarygodność organizatora kolonii czy obozu, - ustalmy dokładny adres, pod jakim dziecko będzie przebywało, w jakich warunkach socjalnych i pod jaką opieką medyczną, - zorientujmy się, jaki jest program pobytu dziecka na kolonii czy obozie, - wyposażmy dziecko w wykaz zabranych przedmiotów, bardziej wartościowe rzeczy oznaczmy, - przekażmy dziecku kartkę z dokładnym adresem zamieszkania i numerami telefonów do domu i do naszej pracy. Należy rozmawiać z dziećmi o różnych sytuacjach, w jakich mogą się znaleźć podczas wakacji, poradzić im, jak mają się zachować. Spośród kardynalnych zasad wymieńmy: Nie ufać obcym osobom! - nie brać od nich słodyczy, zabawek i pieniędzy, - nie wsiadać do ich samochodu, - nie przyjmować od nich propozycji wspólnego spaceru bądź też jazdy samochodem, - wołać o pomoc w każdym przypadku, gdy obca osoba będzie chciała was skrzywdzić. Zachować bezpieczeństwo w trakcie zabawy! - nie bawić się na dachach, w piwnicach, w opuszczonych budynkach, w wykopach bądź na jezdni, - bawiąc się na podwórku należy pamiętać, że łuki, proce i kamienie mogą skrzywdzić inne dzieci, - zawsze informować rodziców o miejscu zabawy, - w trakcie pobytu w domu ostrożnie obchodzić się z wszelkiego rodzaju urządzeniami elektrycznymi, - pamiętać o zakręcaniu wody po umyciu rąk, o wstawionej wodzie na herbatę, o wyłączeniu gazu, - pod żadnym pretekstem nie wpuszczać obcych osób do mieszkania, - klucze od mieszkania nosić przy sobie, pod ubraniem, nigdy na wierzchu. W trakcie zabaw nad wodą należy pamiętać, że: - nie można się kąpać w niedozwolonych miejscach, w pobliżu mostów, przystani, obiektów pływających, - nie można się kąpać w rzekach, gliniankach i wyrobiskach wodnych, - nie wskakiwać nagle do wody której się nie zna, - nie skakać do niej z prowizorycznych pomostów, kajaków, łodzi czy pontonów, - nie wypływać daleko od brzegu na materacach, dętkach i innych prowizorycznych sprzętach pływających, W górach nie należy: - wybierać się na samotne wycieczki, - schodzić z wytyczonych szlaków, - przy złej pogodzie wychodzić na wyżej położone szlaki turystyczne, Zawsze należy pamiętać o: - pozostawieniu wiadomości w schronisku lub w miejscu stałego zakwaterowania, na jaki szlak turystyczny się wybieramy i jak długo nas nie będzie, - powrocie do schroniska przed zapadnięciem zmroku.