Ukończył studia w Instytucie Historycznym Uniwersytetu Warszawskiego. W latach osiemdziesiątych wydał pierwsze książki popularyzujące dzieje września 1939 r., między innymi "Reduty września". Pracował w dzienniku "Rzeczpospolita". Był współautorem i redaktorem prowadzącym dodatki historyczne "Rzeczpospolitej": "Zwycięstwa Oręża Polskiego", "Chwała Oręża Polskiego" i "Księga Kresów Wschodnich". Był także jednym z redaktorów miesięcznika "Uważam Rze - Historia". W ostatniej dekadzie był jednym z autorów miesięcznika "Historia Do Rzeczy". W listopadzie 2022 r. został redaktorem naczelnym tego magazynu. W Telewizji Republika prowadził program "Kalendarz historyczny" i komentował obchody ważnych rocznic historycznych. Opublikował książki "Tsunami historii" oraz "Wielkie zarazy ludzkości". Laureat wielu odznaczeń Maciej Rosalak był odznaczony Medalem Pro Memoria, złotym medalem Opiekuna Miejsc Pamięci Narodowej oraz Krzyżem Kombatanckim przez prezydenta RP Ryszarda Kaczorowskiego.