Kiedy już dobrze opanujemy technikę, zaczniemy korzystać z zalet Nordic Walkingu, czyli: dotlenimy cały organizm (nawet o 50% bardziej), usprawnimy układ sercowo-naczyniowy, utrzymamy prostą postawę, wzmocnimy mięśnie kończyn dolnych i górnych, tułowia, pleców. Przyspieszymy nasz metabolizm, zwiększymy produkcję maziówki w stawach (jakby smar do zawiasów), wraz ze słońcem dostarczymy witaminę D3. Podczas ruchu wytworzymy endorfiny - hormony szczęścia, a chodząc w grupie poznamy nowych ludzi. W trakcie prawidłowego nordyckiego marszu zmuszamy do wysiłku 90 % mięśni naszego ciała, gubimy nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawiamy koordynację ruchową i stymulujemy obydwie półkule mózgowe. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących Nordic Walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający Nordic Walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie, można ich używać w górach, nad morzem oraz na zwyczajnym chodniku. Nordic Walking to dobra forma ruchu dla każdego, od dziecka, przez kobiety w ciąży, osoby otyłe, nastolatków, osoby starsze i bardzo stare (powyżej 100 lat). Przeciwwskazań niemalże nie ma, za wyjątkiem zapalenia żył kończyn dolnych oraz wyraźnego zakazu ze strony lekarza. Gorąco zachęcam wszystkich do marszu po zdrowie. ZAPISY: Zgłoszenia przyjmowane są telefonicznie, mailowo, fax-em lub osobiście. Koordynator projektu Nordic Walking dla Seniorów dyżuruje w każdą środę w godzinach 16:00 - 17:00 w naszym biurze na ul. Św. Jadwigi 12. W tych samych godzinach można skontaktować się z koordynatorem pod numerem stacjonarnym 71 346 99 26. W innych terminach proszę kontaktować się mailowo (nordic-senior@fan.org.pl) lub telefonicznie (tel. 692 917 614). Ilość miejsc jest ograniczona!!! Ponieważ sprzęt jest kosztowny i na tą chwilę możemy zaprosić na jednorazowy spacer ok. 25 osób. Spacerowiczów z własnymi kijkami również prosimy o wcześniejsze zgłoszenie w celu zapewnienia wody. O miejscu i godzinie zbiórki informujemy z kilkudniowym wyprzedzeniem poprzez naszą stronę, mailowo lub telefonicznie (w wyjątkowych sytuacjach). Pozostałe formalności załatwiamy już przed samym spacerem wtedy to zbieramy podpisy, opłaty oraz wypełniamy deklarację uczestnika zajęć (prosimy o zabieranie ze sobą dowodów osobistych). Warunkiem udziału w projekcie jest wypełnienie ankiety oraz podpisanie regulaminu uczestnictwa. Koszt udziału w imprezie - 5 zł od osoby, W przypadku zainteresowania spacerami istnieje możliwość wykupu karnetów na zajęcia: karnet na 5 zajęć - 20 zł karnet na 10 zajęć - 30 zł Zajęcia trwają ok. 2 godzin Wiadomość pochodzi ze strony oficjalnej Urzędu Miasta Wrocławia.